Δίαιτα και διατροφή κατά την εγκυμοσύνη

Περίπου τα 2/3 των εγκύων βρίσκονται σε σύγχυση από τις διατροφικές συστάσεις και το 1/4 από αυτές κινδυνεύουν να καταναλώσουν περισσότερα τρόφιμα από όσα θεωρούνται κατάλληλα. Το να τρώτε για δύο δεν σημαίνει ότι τρώτε διπλάσια ποσότητα- σημαίνει ότι πρέπει να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή κατά την εγκυμοσύνη, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την ανάπτυξη του μωρού σας και εξασφαλίζουν το καλύτερο ξεκίνημα της ζωής του.

 Πόσο πρέπει να τρώτε την ημέρα;

 Η ημερήσια συνιστώμενη πρόσληψη θερμίδων για τις έγκυες γυναίκες είναι περίπου 2.000 θερμίδες. Μόνο κατά το τρίτο τρίμηνο πρέπει να τρώτε περίπου 200 θερμίδες περισσότερες κάθε μέρα - αυτό αντιστοιχεί περίπου σε δύο φέτες τοστ ολικής άλεσης με βούτυρο.

Κορυφαία άρθρα για τη δίαιτα και τη διατροφή κατά την εγκυμοσύνη

 Άλλες θεματικές ενότητες για εγκυμοσύνη

  1. Aptaclub survey. June 2018. 1,500 people (1,118 of whom are currently pregnant or have been pregnant).
  2. NHS. Do I have to eat for two when pregnant? [Online.] 2017. Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/healthy-eating-pregnancy#food-two [Accessed 7 July 2020].

Επικοινωνήστε μαζί μας

Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας και να υποβάλετε τις ερωτήσεις σας στα social media μας.

Facebook

Email

Τηλέφωνο

© Almiclub 2025

Αυτός ο ιστότοπος ανήκει στη Nutricia Ltd. καταχωρημένη εταιρεία 00275552, εγγεγραμμένη διεύθυνση: Lange Kleiweg 6, 4th Floor ‘The Lobby’, 2288 GK Rijswijk, Netherlands

Σημαντική σημείωση με ιατρικό προσανατολισμό: Οι πληροφορίες σε αυτόν τον ιστότοπο, συμπεριλαμβανομένων, ενδεικτικά, του κειμένου, των γραφικών, των εικόνων, των συνδέσμων, του ήχου, του βίντεο, των αποσπασμάτων, των αποτελεσμάτων οποιωνδήποτε προγνωστικών αριθμομηχανών ή εργαλείων ή ελεγκτών συμπτωμάτων, των προβλεπόμενων ημερών και/ή ημερομηνιών και άλλα υλικά προορίζονται μόνο για γενικούς σκοπούς πληροφόρησης και δεν πρέπει να θεωρούνται ως συμβουλές υγείας ή ιατρικής, διάγνωση ή θεραπεία για εσάς και/ή το (αγέννητο) παιδί σας. Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο δεν μπορούν να βασιστούν και δεν είναι ακριβείς ή συγκεκριμένες για εσάς και/ή το (αγέννητο) παιδί σας. Επικοινωνείτε πάντα με το γιατρό ή τον επαγγελματία υγείας σχετικά με τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχετε σχετικά με μια ιατρική πάθηση ή/και ιατρικά συμπτώματα. Ποτέ μην αγνοείτε την επαγγελματική ιατρική συμβουλή και μην καθυστερείτε να την αναζητήσετε λόγω κάτι που έχετε διαβάσει σε αυτόν τον ιστότοπο ή μιλήσατε με έναν από τους συμβούλους μας. Σε περίπτωση (υποψίας) επείγουσας ιατρικής ανάγκης, καλέστε αμέσως το γιατρό σας ή τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Η Nutricia και οι θυγατρικές της δεν παρέχουν καμία εγγύηση, παραστάσεις ή εγγυήσεις σχετικά με οποιοδήποτε περιεχόμενο παρέχεται σε αυτόν τον ιστότοπο σε οποιαδήποτε μορφή, την πληρότητα, την επάρκεια, την καταλληλότητα, την ποιότητα, την αξιοπιστία και την ακρίβεια οποιασδήποτε από τις πληροφορίες σε αυτόν τον ιστότοπο. Στο μέγιστο βαθμό που επιτρέπεται από την ισχύουσα νομοθεσία, η Nutricia ΚΑΙ ΟΙ ΘΥΓΑΤΕΡΕΣ ΤΗΣ ΕΞΑΙΡΟΥΝ ΚΑΘΕ ΕΥΘΥΝΗ ΠΟΥ ΠΡΟΚΥΠΤΕΙ ΑΠΟ Ή ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗ ΧΡΗΣΗ Ή ΚΑΤΑΧΡΗΣΗ ΤΩΝ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΩΝ Ή ΤΗΝ ΠΑΡΑΛΗΨΗ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΩΝ ΣΕ ΑΥΤΟΝ ΤΟΝ ΙΣΤΟΤΟΠΟ.

Ο θηλασμός είναι ο καλύτερος για τα μωρά και παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία του παιδιού και της μητέρας

Διαβάστε πρώτα αυτήν τη σημαντική ειδοποίηση

Πατώντας το κουμπί συνέχεια, θα μπορείτε να δείτε πληροφορίες για το Aptamil για βρέφη και νήπια και άλλα προϊόντα. Εάν επιλέξετε να συνεχίσετε, συναινείτε οικειοθελώς στην Aptaclub να παρέχει αυτές τις πληροφορίες κατόπιν αιτήματός σας.

Είναι σημαντικό η διατροφή των μητέρων κατά την περίοδο προετοιμασίας και ο ίδιος ο θηλασμός να είναι υγιεινή και ισορροπημένη. Κατά την εισαγωγή μερικής σίτισης με πιπίλα, είναι πιθανές αρνητικές συνέπειες στο θηλασμό, όπως μείωση της ποσότητας του μητρικού γάλακτος. Η αποκατάσταση της γαλουχίας είναι δύσκολη όταν έχει ληφθεί απόφαση να μη θηλάσει. Πρέπει να λάβετε υπόψη τις κοινωνικές και οικονομικές δυσκολίες της διατροφής των βρεφών με γάλα.

Η ακατάλληλη χρήση του βρεφικού γάλακτος, καθώς και οι ακατάλληλες τροφές ή οι ακατάλληλες μέθοδοι σίτισης, μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία του παιδιού. Για να αποφύγετε κινδύνους για την υγεία, ακολουθήστε αυστηρά τις οδηγίες για την προετοιμασία, τη χρήση και την αποθήκευση γάλακτος. Τα παρασκευάσματα για βρέφη πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο κατόπιν συμβουλής γιατρού, φαρμακοποιού ή άλλου επαγγελματία υγείας στον τομέα της φροντίδας της μητέρας και του παιδιού.

Πρόκειται να αποχωρήσετε από τον ιστότοπο της Nutricia Export B.V. ("Nutricia") και αποκτήστε πρόσβαση σε ιστότοπο τρίτων.

Πριν προχωρήσουμε, θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε για τα ακόλουθα:

1. Ο ιστότοπος τρίτων στον οποίο έχετε πρόσβαση δεν λειτουργεί ούτε ελέγχεται από τη Nutricia.

2.Η Nutricia δεν ευθύνεται για το περιεχόμενο, τις υπηρεσίες ή τα προϊόντα που προσφέρονται σε οποιονδήποτε ιστότοπο τρίτων.

3. Τυχόν συναλλαγές ή αλληλεπιδράσεις που έχετε με ιστότοπο τρίτων γίνονται αποκλειστικά μεταξύ εσάς και του τρίτου μέρους.

Συνέχεια
x